S podzimem kolísá i energie a nálada

podzim

Možná že jste to už zaznamenali, nebo to na vás teprve čeká. S příchodem podzimu začnou více padat vlasy, člověk se stává línější, je více unavený. S příchodem sychravých dní přichází nálada pod psa. Nicméně podzim, jako takový patří mezi úžasné období. Je prolnutý chladnějším vánkem, zbarven do tlumenějších tónů, a tak celkově jinak voní a navozuje jinou atmosféru.

Jinak se podzim prožívá ve městě a jinak na vesnici. Někteří lidé, kteří mají své zahrádky, mohou během hezkých podzimních dní trávit volný čas venku a během dní, které nejsou příznivé, zpracovávat plody své snahy. Zavařovat jablka, hrušky, švestky, péct koláče a jiné činnosti. V každém případě je to změna a každý snáší změny „po svém“. Podzimní deprese je krátkodobý pocit sešlé nálady a úbytku energie. Tento výkyv většinou odezní sám a nezanechá trvalé škody. Pokud tyto pocity však přetrvávají delší dobu a doprovází je nechutenství, ztráta zájmu o vše, co se děje, přidruží se nespavost, doporučuje se vyhledat odborníka. Během podzimu se dny zkracují a dochází ke změně letního času na zimní. Tato změna se lehce dotkne každého z nás. Vlivem této změny a posunu v čase o hodinu se mnoho lidí dostává do psychické nepohody. Pokud je člověk úplně zdravý, adaptuje se pozvolna bez větších problémů. My vám dnes přinášíme pár tipů, jak nepodléhat špatné náladě a zůstat u veselé mysli. Ať je léto nebo zima.

Pár tipů, jak nepodléhat pesimismu

  • Zkuste meditovat
  • Usmívejte se, jak jen to půjde – smích patří mezi nejúčinnější léky na světě
  • Obklopujte se pozitivně smýšlejícími lidmi
  • Pokud to půjde, odpočívejte a nepřeceňujte své síly
  • Neodkládejte důležitá rozhodnutí, nakonec je stejně budete muset učinit
  • Nahraďte negativní myšlenky těmi pozitivními
  • Pomáhejte ostatním – oni pak pomohou vám
  • Najděte si více koníčků – nuda je nejhorší, co může existovat
  • Zpívejte, tančete a poslouchejte příjemnou hudbu
  • Čtěte vaše oblíbené knížky
  • Nevystavujte se zbytečně negativním vlivům
  • Konzumujte dostatečné množství výživných potravin a vitamíny
  • S létem nekončí nutnost dodržovat pitný režim – bylinky krásně voní a dodají pravou atmosféru.

Zdroj obrázku: http:://www.sunhealersblog.wordpress.com

Gábina (76 Příspěvků)



Můžete zanechat odpověď, nebo zpětný odkaz z vašich vlastních stránek.

Napsat komentář